Total Body

TOTAL BODY

Il Total Body è una lezione di gruppo che prevede la tonificazione di tutti i distretti muscolari (spalle, gambe, addome, dorso, petto…).

E’ una lezione svolta a tempo do musica e prevede 3 fasi di lavoro.
Prima fase: Riscaldamento generale a corpo libero o con l’ausilio di uno step.
Seconda fase: Condizionamento muscolare nella quale si lavora sui vari distretti muscolari, o a corpo libero, o con l’ausilio di piccoli attrezzi quali manubri, bilanceri, bande elastiche, fitball.
Terza fase: defaticamento e stretching nella quale si rilassa corpo e mente.