Stretching

STRETCHING

Lo stretching consiste nell’applicazione di una forza sulle strutture muscolo tendinee, al fine di ottenere un cambiamento nella loro lunghezza; solitamente lo scopo è quello di migliorare il ROM, ovvero il range di movimento articolare, di ridurre la rigidità o infiammazione dovuta a patologie o affaticamento, oppure come preparazione all’attività fisica. Lo stretching si sviluppa in vari esercizi che pongono i muscoli in allungamento per un dato periodo di tempo. Esistono svariati metodi per raggiungere tale fine in ogni caso è importante che i movimenti eseguiti in tali esercizi si accompagnino sempre ad una corretta e controllata respirazione e ad un’attenzione costante del soggetto ai movimenti eseguiti, così facendo si aumenta non solo la percezione del proprio corpo, ma soprattutto la propria consapevolezza motoria.

Sono molti i motivi che possono spingere il soggetto a praticare lo stretching: riabilitazione dopo un trauma, evitare infortuni, migliorare la postura o semplicemente  per un rilassamento psicofisico, in ogni caso esso avrà sicuramente un riscontro percepibile  nella vita quotidiana, purché  venga praticato con costanza e impegno.