Funzionale
FUNZIONALE
Allenamento della “funzione”, quindi finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare, grazie al coinvolgimento di tutte e cinque le capacità motorie di base: forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione.
Si utilizzano pesi liberi, piccoli attrezzi oltre a poter sfruttare il proprio peso corporeo.
Le tecniche di allenamento variano, così come l’intensità e il volume di lavoro, dal semplice lavoro a circuito ai più impegnativi AMRAP, EMOM e TABATA.
Il grande consumo calorico che comporta, lo rende un ottimo alleato anche per il dimagrimento.